co zrobić żeby

[...] sobie badania jak tam się miewają hormony i cała reszta. Z rozwiązań - możesz albo dalej ciąć kaloryczność robiąc na przekór metabolizmowi, albo tak jak pisze blue_hope zrobić dłuższą przerwę. Przy wchodzeniu na zerowy bilans warto robić to stopniowo, z tygodnia na tydzień zwiększać kaloryczność, żeby dać czas na rozruch metabolizmu. [...]

powinienes cwiczyc w tej kolejnosci: nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps, lydki, brzuch... Poza tym masz tam cwiczenia izolowane i piramidki... Uloz sobie plan z podstawowych cwiczen: - przysiad - wioslowanie - wyciskanie na lawce poziomej - wyciskanie hantli - uginanie przedramion na sztandze lamanej - francuskie wyciskanie - sztanga Zrob [...]

Ooo znam te ćwiczenie aż za dobrze, kiedy kolega powiedzial, żeby wziąć po 5 kg i to zrobić, a "co to dla mnie 5 kg" :). Tak wynagajacego ćwiczenia drugiego nie znam :D! To jeszcze pytanie co do techniki. Ja w większości ćwiczeń na górę tj. Biceps, Barki, Triceps, Plecy, Klata spinam mocno łopatki (przy plecach np na wyciągu staram się niemal w [...]

[...] z pierwszej piętnastki. Chcę walczyć częściej, więc nie ma znaczenia kto to będzie. Tak długo, jak będę walczył w Oktagonie i pokażę się z dobrej strony. To jest to, co chcę zrobić, ciężko trenuję. Kiedy przegrywasz walkę, coś jest nie tak, więc wróciłem do pracy i poprawiłem się, aby upewnić się, że to się nie powtórzy.” Wchodząc do walki, [...]

Bez treningu siłowego się o nic nie bój, to nie jest cudowny środek a jedynie zwykłe jedzenie w proszku, niektórzy myślą że wezmą coś i już się napakowanymi staną. Ja nie wiem czy biłko jest sytę nieraz po spożyciu szejka mi się chce jeść. pamiętaj że masz do wyboru sporo odżywkek białkowych o róznym stopniu wchłaniania. Szybkie izolaty, wpc, i [...]

Antonek czy ty jesteś ****a ślepy?? chyba pisąłem żeby nie komentować!co masz do tego sni,może uzasadnisz, wyśmiać każdy potrafi, a uzasadnić rzadko! tak apropo chciałem zrobić coś fajnego ale spieprzyliście mi post , zamiast tego o co prosiłem zrobiliście GNÓJ, nie lepiej było wysłać to na priv? nie chce mi się juz więcej pisać, dzięki za [...]

panowie co myślicie o tym żeby zrobić cykl z samego antka balkana? mam 100 tab i to bedzie pierwszy cykl z tym środkiem i chciałbym go spróbować solo co o tym sądzicie?

Tak sie patrze co to zacz ten Animal Pak: http://www.animalpak.com/html/sections.cfm?ID=7 i wychodzi, ze to zadna Ameryka tylko wielki koktajli podstawowych mineralow, witami, aminokwasow i tysiaca innych dodatkow. Wazne jest zeby kontrolowac co sie je i nie braz rownolegle BCAA i innych suplementow, bo bedziesz mial podwojna dawke. A co do [...]

[...] i dać se spokój. Bo rekreacyjnie na siłownie to ja nie mam czasu chodzić. Muszą być efekty bo inaczej po co to? Myślałem o w-100-150g/dzień b-2,5g/kgmc i reszta w tłuszcz ale ja endo i ten tłuszcz (w przenośni) pod skórę może mi wejść? Taki low-carb na masę żeby se od razu jojo nie zrobić. Zmieniony przez - dietykon w dniu 2011-04-01 12:55:22

1- to nie ten dzial 2- nikt tego nie zrobi za Ciebie, sam musisz dopracowac diete 3- troche Ci podpowiem. Na poczatek sam uloz diete, tak jak radzi Aleks, czyli, zeby zachowac dotychczasowa kalorycznosc wychodzi: B 200, W 220, T-70. Rozumiem, ze wiesz jakie produkty uwzglkedniac w diecie, ww tylko zlozone, ewentualnie po treningu mozesz wrzucic [...]

[...] kobiet od pi*d, ale jak zauważono wcześniej, był to sms ze szczytowego momentu kłótni. Kto wie, co on sam o sobie uprzednio przeczytał. Jeżeli dziewczyny poczuły się mocno urażone, to należało to wyjaśnić w sądzie. Pójść do prokuratury i złożyć stosowne zawiadomienie. No, ale lepiej pójść do smutnego "SE" i zrobić szum wokół własnej osoby...

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem JESLI DOBRZE ZROZUMIALEM O CO CI CHODZI- POWINIENES ZWIEKSZYC OGOLNIE MASE GORNEJ CZESCI MIESNIA CZWOROBOCZNEGO I SKONCENTROWAC SIE NA GORNYCH PARTIACH MIESNIA [...]

no powod jest guzek w piersi.onkolog chce zrobic biopsje zeby wiedziec z czym ma do czynienia ........wiadomo o co chodzi:( mam tylko nadzieje ze to nie bedzie jakas wielka igla hehe chociaz ......czytam twoja odpowiedz i jestem przerazona....nie znam sie na tym.pytalam lekarza ale ten pacan zamiast powiedziec co i jak to mi mowi ze po badaniu [...]

mieszkam w Norwegii.... polowy rzeczy ktore wymieniles nie dostane tutaj.... Zmieniony przez - AnetaNorwegia w dniu 2013-05-30 10:32:33 jakie masz tam u siebie sklepy? masz Coopa/Domus? jeśli chodzi o mięso, to ja bazuję na mielonej wołowinie 5% fatu, sezonowo mielona baranina 20% thanks god, Oppdal ma wiecej owiec niz ludzi.;-D często mieszam [...]

hehe no dzieki za zmiane . jakos mi sie wcisnelo "D" nazmiast "B " a po wyslaniu juz nie moglem zmienic :) pozatym na dzien dzisiejszy troche sie a dieta zmienila . z tluszczy idzie oliwa , olej rzepakowy , orzechy wloskie , fish oil w kapsolach . wegle w sumie tylko rano i okolotreningowo: owsiane , mleko , ryz plus 40g z [...]

[...] w kratkę to teraz ustaliłem ze co sobotę bede się mierzyć, ważyć i wstawiać do wglądu. Dorzucam również zdjęcie mojej wątłej sylwetki oraz przykładowe śniadanko, chce zrobić takiego mini bloga żeby mieć gdzieś zapisane swoje zmagania o lepszego siebie :-D Pomiary(wszystkie na luźno bez spinania): WAGA: 90,5cm SZYJA: 38,5cm BICEPS: 33,5cm [...]

[...] bo nie zabardzo żeby robiś to i to sztangą?a co do nóg to przysiadów raczej nie robie (wole bez heh tak na poważnie to chce troche urosnąć:P) z resztą jak robiłem je to 2 serie max mogłem zrobić bo łapały mnie straszne skurcze czy nie wiem co to było tak samo jak wykroki robiłem zamiast przysiadów a łydki to sobie jednak do piątku dorzuce.

przeczytalam wlasnie na forum wypowiedzi 3 osob ktore szukaja sposobu na usuniecie tatuazu poniewaz pozalowaly ze wogole go zrobilya to co przeczytalam na temat sposobu usuwania ewentualnego i co zostaje po...jestem w szoku !!!!!do zrobienia mojego tatu mam jeszcze troche czasu ale zaczynam sie powaznie zastanawiac jejku:(nawet mysle zeby zrobic [...]

[...] u mnie priorytet. Co do hantelek. Masy i siły w domu może wielkiej nie zrobie. Ale chyba istnieje coś takiego jak trening siłowy w domu? Rzeźbe, wytrzymałość chyba można zrobić w domowym zaciszu i zrzucić trochę tłuszczu? Co do machania hantelkami z 15-20s przerwami, no to tak sobie bez sensu nie macham. Cięzar odpowiedni dobrałem, żeby [...]

[...] teorie ze problemy z prostatą to problem 50-60 latków. Coraz więcej ludzi przed 40 rokiem życia zapada na raka prostaty, a niestety im młodziej na niego chorujemy tym szybciej się rozwija. Głupota moim zdaniem jest po 35 roku życia nie badać PSA przy okazji pobierania krwi - raz do roku przecież każdy powinien choćby morfologie sobie zrobić.